Você já tentou usar meias quando dorme?Se você já tentou, poderá descobrir que, ao usar meias para dormir, adormecerá mais rápido do que o normal.Por que?
A pesquisa científica mostra quevestindoas meias podem não apenas ajudá-lo a adormecer 15 minutos mais cedo, mas também reduzir o número de vezes que você acorda à noite.
Durante o dia, a temperatura corporal média é de cerca de 37°C, enquanto à noite, a temperatura corporal central geralmente cai cerca de 1,2°C.A taxa de declínio da temperatura central determina a hora de adormecer.
Se o corpo estiver muito frio durante o sono, o cérebro enviará sinais para contrair os vasos sanguíneos e restringir o fluxo de sangue quente para a superfície da pele, retardando assim o declínio da temperatura corporal central, dificultando o adormecimento das pessoas.
Usar meias para aquecer os pés durante o sono pode promover a expansão dos vasos sanguíneos e acelerar a diminuição da temperatura corporal.Ao mesmo tempo, usar meias nos pés para aquecê-los também pode fornecer energia adicional aos neurônios sensíveis ao calor e aumentar sua frequência de descarga, permitindo assim que as pessoas entrem no sono de ondas lentas ou no sono profundo mais rapidamente.
Um estudo publicado pela equipe de pesquisa do Rush University Medical Center, em Chicago, no American Journal of Prevention descobriu que tirar as meias durante o sono reduzirá a temperatura dos pés, o que não é propício para dormir;Usar meias enquanto dorme pode manter os pés em alta temperatura, o que ajuda a adormecer rapidamente e a melhorar a qualidade do sono.
Além disso, os resultados relevantes da pesquisa do Laboratório Nacional Suíço do Sono também mostram que o uso de meias durante o sono pode acelerar o processo de transmissão e distribuição de energia térmica, estimular o corpo a secretar o hormônio do sono e ajudar a dormir mais rápido.
Horário da postagem: 21 de fevereiro de 2023